miércoles, 15 de noviembre de 2017

¿ Cómo cambiar tu vida según Marie Kondo ? | Tips para el hogar | Ellen ...

CÓMO CREAR UN JARDIN EN TU BALCÓN


¿Cómo crear un jardín en tu balcón?

¡Sácale los colores a tu balcón!

Tu balcón está lleno de posibilidades y con algunos pequeños detalles y consejos puedes ponerlo en modo primavera eterna. Descubre la variedad de plantas y posibilidades de decoración y almacenajeque existen para hacer de un pequeño espacio un gran jardín en el que relajarte. ¡En tus manos está hacerlo florecer!  
jardín balcón frutal
terraza macetas exterior
EXTRA DE ALEGRÍA CON PLANTAS Y FLORES
Tener un espacio pequeño no implica que debas renunciar a tener tu propio espacio verde. Existen muchas soluciones de jardinería para que tu balcón se llene de vida por muy pequeño que sea y para que aproveches cada centímetro que tengas. Puedes ubicar tus plantas y flores en estanterías, maceteros colgantes o macetas con enganches (para colgarlas en la barandilla). Seguro que combinando un par de soluciones consigues que tu balcón no le tenga envidia a ningún jardín. 
MUEBLES DE EXTERIOR PARA ESPACIOS PEQUEÑOS
¿Cuentas con un espacio reducido en tu balcón? Entonces la mejor solución es recurrir a muebles plegables como los de IKEA, que te permitirán rentabilizar los centímetros al máximo. Sillas y mesas plegables o de alas abatibles se convertirán en tus mejores aliadas para que las cenas y comidas al aire libre no estén reñidas con el resto de actividades como tender la ropa o regar las plantas. ¡En tu balcón hay capacidad para todos los planes! 
mobiliario balcón exterior
detalles decoración balcón
SOPORTES PARA PLANTAS
Cuando dispones de un espacio pequeño el orden es fundamental para que el primer impacto visual no sea el de un lugar destartalado. Juega con los distintos soportes para plantas y conseguirás que maceteros y tiestos no estén siempre por el medio, ¡hay soluciones muy bonitas! Por ejemplo, pequeños invernaderos que puedes colgar de la pared o situar sobre una superficie y soportes para plantas de diseños muy variados. ¡Harán de tu pequeño balcón un paraíso en la ciudad! 
PEQUEÑA ZONA DE JARDINERÍA
Tus plantas necesitan algunos cuidados y al final siempre acabas necesitando una pequeña zona en la que poder guardar todos los accesorios de jardinería. Si dispones de un gran jardín o un huerto urbano esto puede que no sea un problema, pero para espacios pequeños no está demás tener una pequeña zona especial en la que poder almacenar todos estos utensilios de forma ordenada. Si instalas un pequeño mueble de exterior en tu balcón podrás dejar la regadera, el juego de herramientas, guantes, tierra y todo lo necesario para que plantas y flores luzcan siempre perfectas.  
almacenaje jardinería exterior

3 FALSOS MITOS SOBRE ORGANIZACIÓN

3 falsos mitos sobre organización que deberías eliminar cuanto antes

No me andaré con rodeos. Estoy deseando presentarte los 3 mitos porque me he esforzado en encontrar las palabras exactas y ejemplos claros pero breves para cada uno de ellos.
Espero que los incorpores a tus recursos de diario y que te sean tan útiles como a mí. Elimina estos 3 falsos mitos de tu cabeza y darás un salto cualitativo en tu capacidad para diseñar la organización que necesitas.

1. “La organización es orden”

El primer mito a derribar es confundir orden y organización. Antes de intentarlo con palabras déjame que te ponga dos ejemplos visuales:
 
Biblioteca ordenada
Una biblioteca
Constelaciones
Las estrellas y constelaciones [1]
Y ahora veamos dos reflexiones sobre estas imágenes:
  • Si los libros de esa biblioteca estuviesen ordenados por el año de publicación sólo el que se supiese de memoria el año del libro que busca diría que la biblioteca está organizada.
  • Las estrellas están perfectamente organizadas y son fácilmente encontrables para quién está familiarizado con su distribución. Aún así no siguen ningún orden lógico.
¿Qué pretendo decir con todo esto? Que el orden es lógico, nos da tranquilidad porque sabemos que la “a”, es la primera letra y el orden exacto de las que vienen después. Sin embargo, no es necesariotener un orden para estar organizado.
Lo necesario es tener un criterio de organización lo más eficaz posible para tu objetivo y dominar ese criterio. Así que olvida la estética y que tu mesa parezca perfectamente ordenada como una biblioteca. Si tienes post-its esparcidos por las paredes pero sabes exactamente dónde está cada uno, ¡esto es muchísimo más rápido y eficaz que ordenarlos por orden alfabético!

2. “La organización es única y estática”

La organización no es única, no es estática y mucho menos existe la organización perfecta (salvo en raras excepciones y para problemas muy simples). Toda organización responde a unos objetivos que pretendes maximizar (o minimizar).
Mi pregunta ahora para ti es: ¿tienes los mismos objetivos que cuando tenías 15 años? Seguramente no. ¿Entonces por qué prácticamente arrastramos el mismo modelo organizativo? En un momento dado lo lógico sería parar de hacer pequeñas modificaciones superficiales para realmente buscar soluciones diferentes.
Es como si todos los días fueses en tren al trabajo, pero cada año tu trabajo quedase 15 km más lejos. Al cabo de unos cuantos años no vale la pena tomar un tren de una distancia más larga, el avión empezará a compensar. Para detectar este tipo de oportunidades de mejora, léete mi post sobre cómo hacer evolucionar tu proyecto/objetivo al estilo de Darwin.
Nuestro entorno y objetivos cambian, tanto en una empresa como a nivel personal. Y lo que sí debes mantener siempre en mente es que cada tipo de organización se crea para cumplir un objetivo concreto. Así que si tu objetivo cambia, tu organización cambia.
La organización es algo que evoluciona y tu tarea es tener siempre la más rentable en cada momento y en cada situación.

3. “La organización es gratis”

Ningún tipo de organización es gratis, ni siquiera la llamada “organización natural” (eso que hacemos para organizarnos sin proponérnoslo).
mitos-sobre-organización-zapatilla
Para matar una sola mosca, un sistema de última
generación es un coste innecesario
Toda organización requiere unos esfuerzos (esto son recursos, entre los que se encuentra el tiempo) y produce una mejora, que a su vez puede suponernos nuevos recursos (ahorrando tiempo o ganando lo que sea). Así que el modelo exacto con el que debes de ver la organización es estrictamente como una inversión.
¡Ah!, y por si lo estabas pensando: tu tiempo libre no es gratis. De hecho ciertas, personas te pagan por dedicar una parte de tu tiempo libre a sus proyectos.
Si prevés ahorrar más tiempo/recursos del que invertirás en organizarte ¡invierte!, sino ¡sigue desorganizado! El exceso de organización es tan erróneo como la carencia.
Y a esto tengo dos añadidos muy importantes que hacer. Son simples así que no te limites a entenderlos, ¡aplícalos! Ahí es cuando pondrás el conocimiento que posees a trabajar para tí:
  • Acostúmbrate a las soluciones parciales. Idear e implementar una solución al 100%, suele consumir mucho tiempo, una al 90% a menudo cuesta mucho menos esfuerzo. No pagues tan caro ese último 10% a menos que sea realmente necesario.
  • Valora potenciales no resultados El tiempo que inviertas en organización, no lo hagas contentándote con decir que ahorrarás con ello X recursos o tiempo. Procura emplearlo allí donde el beneficio sea mayor.
Con estos dos últimos puntos pretendo que cambies tu mentalidad desde ver la organización como algo interesante a verlo como algo justificado. La organización se justifica porque cada esfuerzo invertido se recuperará en el futuro o de lo contrario es puro desperdicio.

martes, 14 de noviembre de 2017

8 Trucos de Limpieza para Ahorrar Tiempo y Dinero ⏰�� | Tips del Hogar | ...

TENER UN HOME-OFFICE

Los tiempos modernos nos han traído beneficios a la hora de trabajar o realizarnos en nuestra actividad profesional o técnica.  Si el trabajo lo permite, podemos llevar nuestra portátil a toda partes, incluso cuando estamos de viaje.   El celular también es un gran aliado.  Si es para trabajar, conviene invertir en alguno muy eficiente, aunque sea un poco más caro.  Es una inversión en este caso.

Tener la oficina en casa, como todo, tiene sus pros y contras.

ORGANIZARSE.  

1.-  Lo primero, para mí, es Elegir un lugar adecuado.  Ojalá que sea privado, donde podamos trabajar
      tranquilos y concentrados Con buena calefacción, o aire, según sea el caso.

2,.  Establecer nuestro horario, y cumplirlo a rajatabla. A la mañana, tantas horas, a la tarde lo
      mismo, o separar los horarios de acuerdo a la vida personal de cada uno.         
     

3.-  Siempre arreglarnos, ponernos lindas, aunque cómodas.  El trabajar en casa, no es sinónimo
       de quedarse en pijama, y desarregladas. Los varones lo mismo.

4.- También darnos días libres, es bueno relajarnos, y alejarnos de nuestro trabajo, es la suerte de
      ser nuestros propios jefes.

5.-  Evitar los ladrones de tiempo.  Llamadas de amistades, mensajes, whatsapp,  todo lo que
       interrumpa nuestra concentración.  Nuestros hijos, deben respetar cuando los padres están
       trabajando.  Aprender, que es como si no estuvieran.  Se supone que siempre hay alguna
       persona que los cuida.  Si van el colegio, tratar de ocupar esos tiempos para estar en el Office.

6.-  Mantener nuestro escritorio, o lugar de trabajo MUY ORDENADO, es el reflejo que nuestras
      ideas también están ordenadas.

7.-  A los clientes hay que explicarles bien, nuestros horarios.  Tenía clientes que me llamaban a eso
       de las 23.00 hrs o más, siempre enviando trabajos urgentes, tuve que aclarar que a esas horas
       no veía cosas de trabajo, o simplemente apagaba mi celular.

8.-  Tratemos de sacar el mejor provecho a nuestra libertad.  Establecer los tiempos, nunca decir,
       "lo haré cuando pueda o tenga tiempo".  Jamás hay que perder el profesionalismo.


Son algunos tips que puedo darles, colaboren con otros.  Sus comentarios son muy bienvenidos.

Annissa.



NO EXCUSAS, HAGAMOS QUE SUCEDA

La imagen puede contener: texto

lunes, 13 de noviembre de 2017

Como vestirse siempre bien

Como vestirse siempre bien

LAVAR MUÑECOS DE PELUCHE EN EL LAVARROPAS


¿Cómo lavar un muñeco de peluche en tu lavadora?


Todo sobre:
Ese conejo rayado, ese suave ratón, ese oso sonriente o ese Nemo de peluche, necesitan a veces lavarse. Tu hijo duerme con su muñeco de felpa todos los días, pero también lo lleva al parque, lo tira al suelo, se lo pasa por la boca o le derrama a veces encima su vaso con jugo. Es importante que los mantengamos limpios, sin bacterias ni hongos. Estos consejos van a ayudarte.

Lee la etiqueta del peluche

Muchos peluches traen etiquetas con instrucciones de lavado. Antes de meterlo en tu lavadora, asegúrate de que el muñeco sea de un material lavable.

Cose las partes del muñeco que estén sueltas

Si el peluche es viejo, puedes haber manitos u orejas que estén sueltas y que requieran ser reforzadas antes de someterlo a un ciclo de lavado.

Mete el peluche dentro de una bolsa de lavado

Tal como lo haces con tu ropa delicada, es importante lavar al muñeco dentro de una bolsa de lavado, para que no se dañe. Si no cuentas con una, puedes usar una funda de almohada sujeta con ganchos.

Remoja al peluche en una mezcla de vinagre y agua

Antes de lavar, mezcla en un recipiente una parte de vinagre y dos de agua tibia con un chorro de limón o lavavajillas. Remoja allí al muñeco dentro de su bolsa, para eliminar las manchas más visibles.

Mete al peluche dentro de tu lavadora

Utiliza una pequeña cantidad de detergente, ojalá hipoalergénico. Ideal si puedes agregar suavizante o un chorrito de vinagre blanco. Recuerda que las lavadoras LGcuentan con la tecnología True Steam, que, mediante el lavado a vapor, ayuda a quitar malos olores y hongos.

Inicia un ciclo de agua fría

Como cualquier prenda delicada, es mejor lavar los peluches con agua fría. Utiliza el ciclo más suave de tu lavadora.

Dale forma al peluche con tus manos

Cuando saques al muñeco de la lavadora, dale forma con tus manos, como a un cojín que intentas inflar. Estíralo y procura que no quede lleno de bultos de relleno.

Cuélgalo para secarlo

Con ayuda de un “perro” o gancho para la ropa, cuelga al muñeco en el tendedero para que se seque, idealmente al sol.

Últimos retoques y a las manos de tu hijo

Con una cepillo, arregla el pelo del peluche para que quede fragante y reluciente. Verifica que todas sus partes estén firmes y bien cocidas y devuélveselo limpio a tu hijo.

sábado, 11 de noviembre de 2017

15 USOS QUE PUEDES DARLE AL CAFÉ USADO

15 USOS QUE PUEDES DARLE AL CAFÉ USADO




Desde tratamientos faciales y agente anti celulítico hasta alimento para tus plantas y jardín, los restos de café molido en tu casa pueden ser muy útiles.
Además, es una forma creativa de vivir amigablemente con el medio ambiente.
1. Úsalo para remover la celulitis (en el remoto caso que cuentes con eso). La receta la obtuvimos de este sitio.
Mezcla un cuarto de taza de café molido usado, caliente, con una cucharada de aceite de oliva. Aplica la mezcla en las áreas de interés. Envuelve las áreas con película plástica y deja trabajar por algunos minutos. Retira la película, cepilla los granos de tu piel y toma un baño con agua caliente. Para mejores resultados, se recomienda que se repita el proceso dos veces por semana.
2. Aplícalo en tu cabello para suavizarlo y darle brillo. Cuando laves tu pelo, frota café molido a través del pelo húmedo y lávalo. En cabelleras cafés, además añade luz.
3. Usa el café como un exfoliante para la piel. Coloca el café molido en tu piel, masajea por un rato, y luego limpia la zona. Puedes incluso crear jabones líquidos, si al café agregas algo de miel y azúcar. También puedes agregar café a tus máscaras para la cara.
4. Fertilizante para plantas. Para plantas que les favorece un suelo ácido, agregar café molido a la tierra es una fuente de nutrientes. Puedes agregar café molido a tus macetas y plantas de interior.
5. En el jardín, añade café molido antes de plantar semillas. El café añade nutrientes al suelo, además que se dice repele los caracoles y cochinillas. Si tienes hortalizas de zanahoria y rábano, puedes mezclar café molido a las semillas antes de plantarlas.
6. Evita que el gato del vecino use tu jardín de baño esparciendo café molido y cáscaras de naranja sobre las flores.
7. Usa café molido para repeler hormigas. Puedes crear un anillo alrededor de sus nidos, y notarás cómo se mudan.
8. Aromatizar el refri. Coloca un plato de café molido en tu refrigerador para remover olores indeseados. Puedes agregar algunas gotas de vainilla, para darle un aroma más dulce. Mantén el plato por al menos 24 hrs.
9. También puedes frotar algo de café molido en tus manos después de haber manipulado alimentos para eliminar los olores.
10. Puede ser usado como aromatizante en closets y blancos. Usa una media de nylon vieja y llénala de café molido.
11. Es excelente como limpiador abrasivo para las tuberías de la casa. Sólo vierte el café molido por el drenaje, y deja que corra con el agua.
12. Si tienes chimenea, arroja café molido en las cenizas. Esto evitará que se levante el humo de ceniza cuando desees limpiar tu chimenea.
13. Puedes crear tintes del café usado, para pintar papel o para los huevos de pascua. Añade el café molido en agua caliente y deja que se asiente. Hay actualmente toda una corriente de arte con un estilo como la acuarela, usando solamente tintes del café. Aquí una muestra que no debes dejar de ver, está genial!!
14. Después de bañar a tu perro, frota café molido en la piel de tu mascota. Se dice que el café molido repele las pulgas.
15. Remueve ralladuras en los muebles de madera con café molido en agua caliente. O haz muebles con el café usado, como estos emprendedores ingleses.

martes, 7 de noviembre de 2017

LES PRESENTO A FERNANDA.

El domingo pasado tuve la suerte de conocer a esta bella artista del Diseño Gráfico, en  Mercado Mastika, Parque Bicentenario de Vitacura. Chile:sus trabajos son  excelentes.  Es bueno apoyar a nuestros jóvenes artistas.  Gracias Fernanda por permitirme compartir tu arte.  Annissa.La imagen puede contener: una persona, sonriendo

¿ Cómo ahorrar tiempo en las actividades del hogar ? | Tips del Hogar |...

martes, 31 de octubre de 2017

¿QUÉ TIPO DE DESORDENADA ERES?

¿Qué tipo de desordenada eres?


tipos de mujeres desordenadas
En esta oportunidad vamos a dedicar las siguientes líneas a explorar el mundo e imaginario de las mujeres desordenadas, qué las motivan o impulsan a esas conductas, qué características tiene su hogar y qué les corresponde hacer si desean salir de menudo atolladero.
Existen tres posibles clasificaciones según Sandra Felton, autora de libro “Se acabó el desorden” (2011) y son las mujeres desordenadas por guardar cosas, por acumuladoras o por perder el tiempo.
Si eres desordenada por guardar cosas entonces te caracterizas por comprar y conservar lo que en algún momento tú o cualquier otra persona cercana puede necesitar. En tu casa encontrarás una lista interminable de objetos que en la mayoría de los casos no usas, pero en algún momento lo harás. Guardas en casa cosas para ahorrar en el mañana, así no las compran tan costosas, también lo haces como pasatiempo, así una salida o viaje de vacaciones te resultará entretenido, tendrás temas acerca de qué hablar o simplemente es un medio para hacer contacto y entablar nuevas amistades.


Se es desordenada guarda cosas por ego, es decir, disfrutas el tener nuevas cosas, también el deseo de coleccionar objetos únicos e ir tras las rebajas motiva este tipo de desorden. La gratitud y el sentimentalismo también gobierna a estas mujeres, entonces guardan “el peluchito que les regaló el ex”, la cartera que era de la abuela fallecida…
Por su valor, la costumbre y la creatividad también son motivos para inspirar a este tipo de mujeres. Entonces conservan libros y revistas viejas por la importancia de sus contenidos, van a casas ajenas y solicitan lo que ya otros no usan simplemente porque ya tienen el hábito de guardar cosas o porque consideran todo material que otro desecha, un material de provecho.
También están las desordenadas por acumulación, entendidas estas como aquellas que hacen de los objetos o cosas montones distribuidos por toda la casa. Las causas más frecuentes de este tipo de desorden son la mala memoria y distracción, así que todo lo dejan visible y en pilones por si no recuerdan luego donde los guardaron o porque simplemente iniciaron una tarea y se distrajeron con otra, así que donde se entretuvieron dejaron su cesta de ropa, por ejemplo.
Otro motivo es para alejar a la gente, se dicen a sí mismas es demasiado desastre como para que alguien venga a visitarme. También por estilo y personalidad, si tengo la casa como un nido demuestro lo extrovertida y creativa que soy, marco una distinción.


Finalmente están las desordenadas por perder el tiempo, estas las mueven dos consignas: El no estar conscientes del paso del tiempo y el hacerse sentir importantes. En el primer caso están esas mujeres que no saben determinar cuánto les llevar hacer una actividad, así que se comprometen sin asumir las consecuencias. Por lo general, ni usan reloj. Y en el segundo lugar, están esas que para sentirse importantes se mantienen sumamente ocupadas.

Sandra Felton expone que saber qué tipo de desordenadas eres es un buen paso a iniciar para dejar esa conducta atrás. (…) “solo cuando nos damos cuenta de los pensamientos que guían nuestras acciones podemos empezar a contrarrestarlos” (…) Entonces, ¿qué tipo de desordenada eres tú?

9 CONSEJOS PARA DESHACERTE DEL ESTRÉS

9 Consejos que te Ayudarán a Deshacerte del Estrés

¿Quisieras reducir el nivel de estrés en tu vida? ¿Estás buscando estrategias para lidiar con el estrés? ¡No te puedes perder este artículo! El estrés es una respuesta de nuestro organismo frente a una amenaza. Si bien es cierto que en ocasiones estas amenazas son de alguna manera ficticias, vivir sometido a estrés constante puede trae consecuencias muy graves para tu salud. Sea cual sea la causa de tu estrés, primero debes relajarte y pensar en frío antes de poder lidiar con la fuente de estrés, ya que frecuentemente, una persona estresada actúa de manera apresurada y torpe, empeorando la situación. Aquí tienes 9 consejos para deshacerte del estrés, y al final un pequeño extra que no puedes dejar de leer.
reducir el estrés 

1- Correr para Combatir el Estrés.

Uno de los ejercicios más efectivos para reducir el estrés es correr. Las actividades físicas con alto gasto calórico como correr, son de gran beneficio para las personas que sufren estrés. El cuerpo humano cuando está estresado produce cortisol, la hormona del estrés, esta sustancia contribuye a la producción de glucosa y grasa lo que resulta en un aumento de peso; correr ayuda a oxidar estas sustancias y contrarrestar este efecto. Además esta actividad canaliza la actividad muscular producida por el exceso de adrenalina, ya que el estrés también aumenta la adrenalina. Finalmente, después de correr se generan en el cuerpo sensaciones placenteras debido a la liberación de endorfinas que te ayudan a estar más relajado y disminuir la ansiedad.
correr

2- Meditación para Estar Relajado

¿Sabías que la meditación diaria disminuye la ansiedad hasta en un 44%?. Una de las ventajas de esta práctica es que puedes llevarla a cabo de manera sencilla en la comodidad de tu casa u oficina. Crea un ambiente tranquilo y relajante, puedes usar algunas velas o inciensos para crear una atmósfera adecuada, siéntate cómodamente y cierra tus ojos. También puedes buscar algo relajante para mirar como una fuente o una planta. Poco a poco ve relajando cada músculo de tu cuerpo, concéntrate en palabras que te agraden o visualiza algo que te tranquilice. En general puedes buscar meditaciones guiadas en internet o inclusive comprar un libro para profundizar esta práctica.

3- Escucha Música para Sentirte Feliz

Estudios demuestran que desde que somos bebés, la música tranquila no solo promueve la relajación de nuestro cuerpo sino que también reduce las emociones negativas. Cuando te sientas muy estresado puedes colocar tu canción favorita y déjate llevar, incluso puedes cantar o bailar; es una terapia de tan solo 3 o 5 minutos que simplemente cambiará tu humor para el resto del día. Siempre puedes escuchar tu música favorita, pero también puedes buscar música especial para la meditación o relajación que incluyan sonidos de la naturaleza.
escuchar música

4- Cuida tu Dieta para Estar Fuerte

Aunque la alimentación no es un causante de estrés como tal, puede influir mucho en la capacidad de tu organismo para lidiar con él. Existen varios alimentos que te ayudarán a combatir el estrés por su gran contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales que te ayudan a estar sano y fuerte para que el estrés no te debilite. Intenta añadir a tu dieta alimentos como te verde, leche, espinacas, almendras, salmón, arroz, aguacate y chocolate oscuro. El chocolate particularmente ayuda a liberar endorfinas, pero asegúrate que no sea dulce ya que el azúcar añadido más bien contribuye a estar estresado.

5- Juegos Anti-estrés Sencillos y Divertidos

Existen en el mercado gran variedad de juegos anti-estrés que te pueden ayudar a combatir este mal de forma divertida y sencilla. Simplemente escoge un juego y tenlo a la mano para esos momentos de tensión. Actualmente está muy de moda el fidget spinner, ya que su uso reduce la ansiedad y tensión de forma sencilla.
juegos anti-estrés

6- Ejercicios Respiratorios para Calmarte y Concentrarte

En los momentos de mayor tensión puedes practicar ejercicios respiratorios que te ayuden a calmar y tomar control de la situación. También puedes hacerlo antes de dormir o al despertar para estar más relajado durante el día. Colócate en una posición cómoda y concéntrate en tu respiración, luego aumenta el tiempo de expiración contando hasta 7; lo ideal es que aspires contando hasta 4, retengas el aire un momento, y expires contando hasta 7. Otro ejercicio que puedes intentar es respirar normalmente pero haciendo vibrar tus cuerdas vocales, ese sonido grave te ayudará a silenciar tu mente y conectar contigo mismo; esto es llamado respiración del abejorro. También puedes intentar la respiración alternada, tapa una de tus fosas nasales e inspira por la que ha quedado libre, luego cambia de fosa y expira por la otra, ve alternando este movimiento y pronto te encontrarás relajado y concentrado.

7- Reír o Risoterapia

Aunque reír no es una terapia en si misma porque no cura enfermedades por sí sola, se ha demostrado que hacerlo tiene muchos beneficios para la salud en general; sobre todo frente a niveles elevados de estrés. Puedes averiguar en tu ciudad si existe algún profesional o grupo que practique la risoterapia y unirte. También investiga en escuelas de Yoga, ya que existe el Yoga de la Risa, especial para personas que desean combatir el estrés de una manera eficaz y tranquila.
reir y risoterapia

8- Aromaterapia

Existen olores y aromas que promueven la relajación del cuerpo y tiene efectos terapéuticos, su uso es llamado aromaterapia. Puedes usar velas o inciensos aromáticos en tu hogar u oficina para tener un ambiente más agradable y tranquilo. De esta manera te encontrarás menos estresado en tus actividades cotidianas.

9.- Realiza Manualidades y Encuéntrate a Ti Mismo.

Las manualidades pueden parecer un hobby o una actividad de ocio, pero la verdad es que tienen grandes beneficios para las personas estresadas. A través de manualidades como tejer, carpintería, bordar, macramé, etc. podrás reducir la ansiedad, el estrés y la tensión; además estimula la creatividad, mejora la autoestima y la concentración, y sobre todo te puede ayudar a sentirte tranquilo. ¿Qué esperas? Retoma esas manualidades que tanto te gustan y conviértelas en tu propia terapia.
manualidades

En conclusión, existen muchas prácticas que puedes agregar a tu rutina diaria para vivir una vida menos estresada. Puedes escoger entre estas nueve la que mejor se adapte a tu estilo de vida. Si eres una persona activa que disfruta las actividades físicas puedes escoger correr para reducir tus niveles de estrés, pero si eres del tipo que disfruta más un ambiente tranquilo dentro de casa puedes realizar manualidades.
También puedes meditar o tomar una clase de risoterapia, eso sin olvidar los ejercicios respiratorios que te hemos mostrado. Actividades tan sencillas como escuchar música o encender una vela pueden reducir tus niveles de estrés notablemente. Recuerda tener una dieta balanceada y no descartes la posibilidad de adquirir un sencillo juego anti-estrés para los momentos de mayor tensión.
Finalmente, como te prometí un extra aquí va: Realiza una lista de todos tus pensamientos, anota todas tus preocupaciones, tareas, cosas por hacer, simplemente todo lo que venga a tu mente; ahora déjalo allí y pon tu mente en blanco antes de realizar la terapia anti-estrés que hayas escogido. El estrés también es conocido como el exceso de presente, en ocasiones tenemos tantas cosas que hacer que no logramos poner nuestra mente en blanco para relajarnos. Haciendo esta sencilla lista tendremos la sensación de que no olvidaremos nada durante nuestra terapia de relajación y nos será más fácil combatir el estrés.

CÓMO CREAR EL PLAN DE LIMPIEZA DE UNA CASA

Cómo crear el plan de limpieza de una casa


Para que un hogar siempre este lo más impecable y en buen estado es necesario seguir al pie de la letra algunas acciones en el plan de limpieza de una casa, las cuales son: organización de tareasdistribución del tiempo y tareas de forma equitativa.
No pierdas la oportunidad de aprender sobre 10 Viandas para preparar a tus hijos en la escuela
Si en nuestro plan de limpieza de una casa sabemos cómo distribuir estas acciones todo el proceso será más llevadero.
Para saber cómo crear un plan de limpieza debemos distribuir las tareas en:

1.      Limpieza diaria:

Cómo crear el plan de limpieza de una casa limpiar cuidados hogar
Para crear nuestro plan de limpieza de una casa debemos distribuir las tareas en lo que se debe limpiar diariamente porque requiere prioridad. Hay ciertas cosas en el hogar, que con el uso diario, se ensucian o desordenan permanentemente. De allí que requieran de una limpieza diaria.
Si realizamos estas acciones todos y cada uno de los días, tendremos las cosas en orden para cuando llegue el momento realizar una limpieza profunda. Tus tareas pueden distribuirse diariamente por zonas o áreas del hogar:
  • Habitación: Tender la cama, mantenerla ordenada y ventilarla.
  • Baño: Limpiar lavamanos e inodoro.
  • Cocina: Lavar y recoger los platos sucios, mantener la mesada ordenada y limpia, barrer y tirar la basura.
  • Salón: Ordenar y barrer o pasar aspiradora, si es necesario.
  • Resto de la casa: Ordenar y realizar un repaso general, en caso de ser necesario.

2.      Limpieza semanal:

hogar limpio limpieza limpiar Cómo crear el plan de limpieza de una casa
En el plan de limpieza de una casa necesitamos asignar tiempo para limpiar o recoger aquello que involucre una tarea más ardua y a fondo. Sin embargo, no tomará demasiado tiempo si durante toda la semana hemos realizado las tareas diarias.
Al igual que con las tareas diarias, las semanales también deben ser distribuidas por zonas.
  • Baño: Limpieza profunda, lo cual implica fregar el suelo, las paredes y todos los artefactos incluyendo la bañera, el lavabo, el espejo, el inodoro y el bidet, si lo tuviera.
  • Cocina: Barrer y fregar suelo, además de hacerle limpieza a los electrodomésticos, como el microondas.
  • Ropa: Toma un día para lavar la ropa, además se sugiere lavar sábanas y toallas como mínimo cada dos semanas. Puedes lavar las sabanas una semana y la siguiente lavar las toallas.
  • Resto del hogar: En caso de tener aspiradora pásala por toda la casa, barre y limpia los suelos, repasa muebles y quita el polvo donde sea necesario.

3.      Limpieza mensual:

En el plan de limpieza de una casa debemos definir muy precisamente qué limpiaremos una vez al mes. También, una buena idea es distribuir esta tareas con otros miembros de la familia o personas que viven en tu hogar. Repartir y compartir estas actividades es importante y distribuirlas equitativamente o de forma rotativa es ideal.

  • Garaje, terraza y jardín: Asegúrate de barrer suelos, recoger, ordenar y tirar lo que sea necesario. Además, evita la acumulación de cosas que no utilizas en el garaje o terraza. Una vez al mes, considera abonar tus plantas, realizar podas o limpiezas especiales que tu jardín o tus plantas necesiten.
  • Cocina. Limpiar la nevera a fondo, revisar los productos y tirar todo aquello que este vencido o ya demasiado dañado para consumir.

4.      Limpieza anual:

limpiar hogar casas Cómo crear el plan de limpieza de una casa
Cada año es necesario realizar una serie de cosas que nos ayudaran a mantener todo en orden y bien limpio realizando orden y limpieza más profunda. En tu plan de limpieza puedes incluir las siguiente actividades anuales.
  • Habitación: Vaciar y limpiar a fondo los closets, además tirar o donar la ropa o cosas que no se usan.
  • Cocina: Retirar todos los productos e items dentro de las alacenas y realizar un limpieza profunda. Aprovecha para pintar estantes, repasar cajoneras y armarios. Desinfecta, limpia y pinta o forra con papel estantes y fondos de cajones. Aprovecha para tirar todo lo que esté roto o no funcione.
  • Resto del hogar: Pintar si fuera necesario, mover y limpiar sillones, lavar colchas, cortinas, frazadas y almohadas.
  • Garaje: Ordenar las cosas, limpiar profundamente y tirar o donar aquello que no sea útil. ¡Deja de guardar items que no has utilizado en el último año! Esto te ayudará a mantener todo limpio y ordenado.

LOS SECRETOS DEL ORDEN, LA LIMPIEZA EN TU CASA

lunes, 30 de octubre de 2017

LUNES /TOALLAS. MANTENERLAS ABSORBENTES Y FRESCAS DE BUEN AROMA

Solución para toallas más absorbentes y sin mal olor

Solución para toallas más absorbentes y sin mal olor

La “ciencia” detrás de este método

El vinagre
(que contiene ácido acético) disuelve los depósitos de agua mineral y disuelve la acumulación, y el bicarbonato de sodio (que es alcalino) neutraliza los olores y disuelve la suciedad y la grasa.
toallas más absorbentes
Esta combinación debe hacerse cargo del problema 9 veces de cada 10. Si todavía estás experimentando malos olores en ellas, tratar de repetir el mismo proceso anterior hasta que se acabe.
No es recomendando este método cada vez que se lave las toallas, sólo cuando se empieza a notar que tienen un mal olor aún lavándolas.

Consejos para mantener las toallas absorbentes y frescas de olor

Toallas blancas más absorbentes y sin mal olor
  1. Asegúrate de verificar que las toallas están 100 por ciento secas antes de guardarlas. Incluso una pequeña cantidad de humedad puede hacer que las toallas desarrollen un olor agrio.
  2. Al moho le encanta cuando las toallas se dejan mojadas. Deben ser colgadas para secar al aire después de cada uso. Las alfombras, también, se deben colgar para secar, esto mantendrá las toallas sin mal olor.
  3. Asegúrate de que no estás usando demasiado detergente. Demasiado detergente deja un residuo, especialmente con lavadoras de alta eficiencia que utilizan menos agua lo cual evita que las toallas sean más absorbentes.
  4. No utilices suavizante comercial en las toallas. Cubre las toallas con una fina capa de sustancias químicas que las hace menos absorbentes. El vinagre blanco es un gran ablandador de tejido natural. Evita además la acumulación, elimina estática, y hace más suave las toallas.
  5. Asegúrate de que las toallas se sequen con la suficiente rapidez después de usarlas.  No es necesario lavarlas cada vez que las usas, con tan sólo colgarlas para secarse completamente en un lugar ventilado, es suficiente para volver a utilizarlas.
  6. Este método es tanto para toallas de color como blancas.
Redacción: equipo de Vida Lúcida

LUNES / LAVADO DE SÁBANAS

¿Hay que lavar las sábanas antes de estrenarlas?

¿Por qué mi madre lava las sábanas antes de estrenarlas?

Una de las dudas que más nos llegan de nuestros clientes durante su compra online es si es necesario lavar las sábanas nuevas antes de usarlas por primera vez.
Esta duda viene sustentada en que nuestras madres y abuelas históricamente han optado por lavar las sábanas antes de estrenarlas, para evitar la rigidez y aspereza que tenían las sábanas cuando las comprábamos hace unos años. Pero las cosas han cambiado, ¡a mejor!
En los últimos años, la industria ha evolucionado positivamente y el téjido de las sábanas además de llegar lavado, lo hace con unos acabados extra suaves que evitan la rigidez y aspereza de las sábanas antiguas.
Las sábanas de Creaciones Euromoda, ya sean fabricadas 100% algodón, satén o 50% algodón y 50% poliéster, además de un estricto protocolo de limpieza de su tejido, están fabricadas con unos acabados extra suaves que hacen irrelevante lavar las sábanas nuevas antes de estrenarlas, pues ya vienen lavadas de fábrica.
Por lo tanto, nuestro consejo es que no es necesario lavar las sábanas nuevas antes de estrenarlas. ¡A disfrutarlas desde el primer día! Y una vez estrenadas, ¿cúando y cómo lavar las sábanas?
Consejos para secar y tender las sábanas limpias

Cúando y cómo lavar las sábanas

Después de varios usos, sí es recomendable lavar las sábanas en la lavadora. Según estudios recientes, la recomendación es lavar las sábanas una vez a la semana para evitar ácaros, infecciones de bacterias y eczemas en la piel.
Además de lavar las sábanas, al menos, una vez a la semana, te explicamos cómo lavar las sábanas adecuadamente para alargar su vida con estas recomendaciones:
• Temperatura máxima de lavado: 40º
• El primer lavado debe realizarse por separado, no mezcle con otras prendas.
• Lavar siempre con centrifugado corto.
• Lavar con un detergente suave.
• No lavar en seco.
• Temperatura máxima de planchado: 150º
• Una vez terminado el programa de lavado, tender las sabanas y no dejarlas húmedas dentro de la lavadora
• Secar al aire libre, si es posible

lunes, 16 de octubre de 2017

NUTRICIÓN. Los beneficios de consumir Jengibre

Cuales son los beneficios de consumir jengibre

Los grandes beneficios de consumir jengibre

La raíz de jengibre es un ingrediente excepcional que se utiliza desde hace milenios y hasta en la actualidad como suplemento medicinal natural. En este artículo te contaremos los grandes beneficios de consumir jengibre, que tiene el poder de actuar fructuosamente en todo nuestro organismo.
El jengibre ofrece nutrientes que nos ayudarán ante problemas digestivos y cardiovasculares, afecciones relacionadas con la garganta, previene de mareos, náuseas y vómitos, acelera el metabolismo, es un poderoso afrodisíaco que aumenta la libido, y más. Puede consumirse crudo o cocido y en infusiones, o su jugo se mezcla con aceites corporales (ideal para masajes musculares).

Beneficios de consumir jengibre

Sistema digestivo

Se recomienda una infusión de jengibre luego de cada comida para ayudar a que el cuerpo haga bien la digestión. Actúa directamente sobre el páncreas que estimula la producción de enzimas digestivas previniendo posibles efectos secundarios como los gases y la barriga hinchada.
Ante quienes padecen problemas de indigestión crónica encontrarán en el jengibre el alivio al dolor que esta condición genera, gracias al movimiento y limpieza intestinal que se produce. Su poder antibacteriano cuida la flora intestinal y alivia y/o evita las infecciones intestinales, y también es capaz de evitar la aparición de úlceras estomacales y de duodeno, mientras que a su vez combate las bacterias que provocan la diarrea.

Sistema respiratorio

Ante síntomas de gripe el jengibre ayuda a bajar la fiebre y reduce la congestión nasal quitando ese dolor corporal que este estado provoca por los microorganismos que generan la gripe.
Su acción expectorante nos ayudará a eliminar la mucosa y la congestión del pecho. La mejor opción es beber un té de jengibre con miel y limón que también nos calmará el dolor de garganta y evitaremos la sinusitis.

Contra los dolores y la depresión

Sus infusiones o el agregar jengibre a nuestras comidas nos reducirá el dolor causado por la inflamación de la artritis y en las mujeres alivia las molestias menstruales y premenstruales.
Una compresa con el agua de la infusión fría o masticar una rodajita de jengibre resulta un gran alivio para el dolor de muelas y para los dolores musculares.
La producción de endorfinas estimulada por el jengibre resulta ideal para tratamientos contra la depresión y lo mismo ocurre con la fatiga crónica; regula los niveles de azúcar en sangre y disminuye el colesterol. Al regular los niveles de glucosa se previene la diabetes y los ataques cardíacos, todos beneficios importantes para tener salud y una buena calidad de vida.

Sistema circulatorio

Limpia la sangre y estimula la fluidez del torrente sanguíneo, previniendo enfermedades del corazón y enfermedades de circulación incluso los intracraneales, y favorece a la regeneración de los tejidos que resultan afectados por congelación.
Por sus posibles efectos secundarios y adversos se recomienda consultar su consumo con un profesional de la medicina, pero si eres de los que pueden nutrirse de los grandes beneficios de consumir jengibre entonces encontrarás en esta raíz un ingrediente natural indispensable. Incluso lo recomiendan como complemento ante tratamientos contra algunos tipos de cáncer.