viernes, 12 de mayo de 2017

Como manejar el proceso de la limpieza del hogar cuando se tiene fibromialgia

Como manejar el proceso de la limpieza del hogar cuando se tiene fibromialgia: Blog sobre Fibromialgia, como manejar el dolor, compartimos experiencias, manejo del estrés, dolor crónico y noticias relacionadas.

CLAVES PARA TENER EN ORDEN LOS COSMÉTICOS EN EL BAÑO



Claves para mantener tus cosméticos en orden en el baño


Parece básico pero es importante saber dónde organizar cada uno de tus cosméticos para encontrarlos en un solo vistazo. El orden en el baño es fundamental. Repasa la lista y comprueba si sigues las normas al pie de la letra.
Alejandra Muñoz @alterandme 
Cajas de metacrilato transparente, que dejan ver el contenido interior. De Ikea


Repasa la lista y comprueba si tienes los cosméticos bien organizados o puedes aplicar algunas de estas ideas.

- Cajas de metacrilato transparente para organizar artículos pequeños. Lo bueno es que dejan ver el contenido interior.
- Bandejas con asa. Son muy útiles para crear una doble altura en un cajón. Además, puedes coger la bandeja y llevártela, por ejemplo, con los accesorios de manicura.
- Cajas o cestas para el interior de cajones o de armarios. Son prácticas en muebles con puertas porque te permiten acceder al fondo con comodidad sin tener que sacar uno por uno cada bote.
- Secador, tenacillas, plancha… mejor agrupados en fundas de tela para que no se líen los cables. Muchos modelos incorporan fundas térmicas. Tenlos a mano en una cesta o, si no tienes fundas, en un contenedor textil que no arañe la superficie de los aparatos.
- Peines y cepillos en vasos, pero asegúrate de que la base pesa para que no se vuelquen.
- Los neceseres siempre son aliados para guardar el maquillaje y estos a su vez en un cajón.
- El interior de algunos cajones tienen paneles divisorios que se adaptan a tus necesidades.
- Para botes altos, mejor gavetas o gaveteros, que tienen una altura mayor.
- Colonias y botes pequeños, para que estén de pie, en baldas. Los más bonitos puedes dejarlos a la vista, agrupados en una bandeja.
- Los accesorios cortantes, mejor en una caja con tapa (cuchillas, pinzas, tijeritas…)
- Y para los peques, es práctico que llegue a su cepillo de dientes, peine y colonia. Colócaselos a su altura en cestas en una percha en la pared, en un cajón o en pequeños estantes en la pared, como en este caso.

A la altura de los peques de la casa

Y como andamos entre productos de belleza, os recomiendo unos básicos de verano a los que tendréis que hacer hueco en vuestro cajón:


Manicura perfecta

VIERNES DE RELAX. 7 looks y 7 consejos saludables

TOUR POR MI COCINA

How to Make A Bed | Interior Design

miércoles, 10 de mayo de 2017

RUTINA DE ORGANIZACIÓN SEMANAL.

Orden en casa: una rutina de organización semanal


orden-en-el-hogar-rutinasMantener tu hogar ordenado es un buen hábito y para ello sólo se precisa tomar la decisión de llevar a cabo pequeñas actividades de manera diara. No se trata de estar todo el día ordenando y acomodando tu hogar sino de organizar una rutina semanal que te permita dedicar una determinada cantidad de tiempo cada día.
Enfocarnos en hacer un poco cada día hace que la tarea sea más sencilla y abordable. ¿De que sirve abrumarnos con un gran objetivo hoy si finalmente resulta irrealizable?
Cuando defines una rutina y la ejercitas, puede que al principio te resulte un esfuerzo pero con el tiempo lo incorporarás de manera natural a tu vida tal como lo es levantarte y cepillar tus dientes.
Obviamente, una rutina semanal realizable tendrá que ver con tus actividades familiares y profesionales y deberás encontrar la que mejor se ajuste a tu estilo de vida y a tus necesidades.
Por ejemplo, un rutina de organización semanal para mantener tu casa ordenada podría ser:



Martes: ordenar la habitación, incluyendo tu closet

Miércoles: ordenar el living o la sala de estar


Viernes: ordenar la entrada o vestíbulo


Por supuesto, podrías agregar algo a tu rutina de orden en el hogar para los sábados y domingos si lo desearas. También, alentar a los miembros de tu familia a que colaboren con el orden y los quehaceres domésticos.
Este tipo de rutina no significa que dejarás el resto de tu hogar desatendido ni mucho menos. La propuesta es poner foco para ordenar especialmente un sector de la casa cada día.






Cuando tengas una rutina ya establecida y hayas incorporado el hábito de enfocarte en un sector cada día para mantener las cosas en orden, podrás agregar otras acciones concretas para mejorar la organización de tu hogar.
Ser ordenado es algo que se aprende y crear hábitos de orden entre los miembros de la familia es clave para que la carga de trabajo no recaiga sobre una sola persona. Ya sabes que si todos los items tienen un lugar asignado siempre será más fácil que el que lo tome lo devuelva a “su hogar” luego de utilizarlo.

FELIZ DÍA DE LAS MADRES. Los Nocheros - Mamá, Mamá

martes, 9 de mayo de 2017

QUÉ COMO + QUÉ COMPRO / COMIDA SALUDABLE

MIS TIPS PARA ORGANIZAR MI HELADERA O NEVERA.


Uso protectores, (ya colocaré mis propias fotos) , para proteger las bandejas, repisas o cajones de mi heladera.  Además de quedar más lindo, y más prolijo, ayuda a mantener la higiene de los mismos.

nota. La imagen es de A Bowl full of Lemmons.



11 Brilliant Ways to Organize Your Fridge:

Uso Contenedores.  Son muy lindos visualmente, se ve fácilmente lo que hay adentro ,y al abrir la heladera se ve muy prolijo.   Ojalá sean todos del mismo tipo, para Organizar aún mejor lo que tenemos.
Si no son transparentes, les pongo una etiqueta.



Via EnjoOrganize the vegetable compartment with drawer organizers.y this Beautiful Day


 Pongo un papel absorbente, en la parte de abajo del cajón, donde guardo las verduras, para evitar la humedad.  Igualmente hay muchas que no es conveniente guardarlas allí.  Por ejemplo las cebollas que veo en la imagen, las papas, los ajos, etc.

¿Y Uds,...  nos comparten sus propios  tips para la heladera?

Gracias
Annissa.






¿CÓMO EMPIEZO A ORGANIZAR MI TIEMPO¡



¿Como empezar a Organizar mi Tiempo?



     Era una pregunta constante en mi mente, día tras día tomaba un papel y un lápiz porque estaba decidida a tomar las riendas de mi tiempo. No sé si a ti te pasa amig@ pero yo empezaba el día con la cabeza llena de tantas cosas por hacer y al llegar la noche no había hecho ni la tercera parte, me sentía muy frustrada y desanimada.

     Empecé a buscar por internet, y a buscar y a unir un consejo y otro y otro, ya han pasado varios meses desde mi búsqueda para aprender a organizarme y al fin "LO LOGRE"....Siiiiii!!!

     Te cuento que no ha sido fácil, tomar nuevos hábitos cuestan, pero te aseguro que ha valido la pena, puedo decir hoy que mi tiempo rinde más y que soy más efectiva en mis tareas diarias, ya al llegar la noche reviso mi agenda y mi sonrisa es enorme "Estoy Satisfecha" "Estoy Contenta".

     Bien para empezar a Administrar El Tiempo o a Organizar El Tiempo, es lo mismo, igual da decir también Planificar El  Tiempo, debemos saber las formas que existen de Hacerlo, ahora te voy a mencionar algunas de ellas y te explicaré brevemente como desarrollarla.

Toma papel y lápiz y anota:


1.- Priorizar: Tienes miles de cosas que hacer y cada día son más porque se van acumulando ¿no es así?, vamos a anotarlas en la hoja, no importa el orden, anota todas las que te venga a la mente. ¿Ya? Oka, ahora ordénalas por orden de prioridad desde la más urgente a la menos urgente. Te explico no pasa nada si no puedes ese día hacer la colada, pero si pasa si dejas de pagar el recibo de luz. 

2.- Haz una lista de Tareas Diarias: La vas a realizar con todas esas cosas que tienes por hacer que has ordenado en la hoja anterior, prioriza por día y por tarea. Si te toca mañana ir al médico no lo anotes en esta lista, solo anota lo que tienes que hacer el día de hoy y por orden de importancia. Claro siendo realista de cuantas tareas puedes cumplir de acuerdo al tiempo que tienes para ello. No te pongas excesos de tareas, te vas a agobiar, la idea es ir saliendo de lo atrasado y nivelar todo.

3.- Controla todo tipo de Distracción: Aquí hablo del móvil, el facebook, el wasap, la TV, etc. Todo aquello externo que impida que te concentres en tu tarea y no puedas cumplirla. A veces decimos voy a contestar este wasap y cuando nos damos cuenta tenemos 1 hora chateando, igual cuando revisamos facebook desde nuestro móvil, a mí me ha pasado que voy a leer un comentario y me quedo viendo todo y así se pierde un tiempo muy valioso, igual el ver novelas o programas de televisión que nos enganchan. Créeme amig@ a mí me ha pasado y cuando me he dado cuenta se me ha ido el día. Desde que coloco un tiempo para revisar correos, facebook, etc., ya eso no me sucede.

4.- Haz una Tarea por vez: Ya se sabe que la mujeres podemos estar haciendo muchas cosas a la vez y el hombre 1 sola...según dicen....jajajaja, bien amig@ aquí te digo haz una sola, así enfocaras mejor tu atención y esfuerzo, no tendrás desgaste o cansancio y terminarás más rápido. Porque al hacerlo de 1 en 1 puedes controlar el tiempo que dedicas a cada tarea y ser más efectiva.

5.- Haz que tus esperas sean productivas: Te explico, si temprano por la mañana pones la cafetera y la tostadora de pan, te da tiempo a poner una colada o una lavada, si has puesto a hacer spaguettis y la salsa, aprovecha recoge y organiza la cocina, si estas imprimiendo un reporte dobla la ropa, si estas esperando en algún lugar que te atiendan lee un poco, o revisa tus apuntes de actividades pendientes, si estas esperando piensa que puedes hacer para adelantar tus tareas diarias.

6.- No pospongas nunca una Tarea por Hacer: A menos que sea por algo realmente importante, una urgencia familiar, algo de última hora, si es así anota por qué no la has cumplido y hazla al otro día. Anotar el porqué de dejar tus tareas para después te ayudará a controlar mejor la dejadez.

7.- Di NO: Muy frecuentemente no sabemos decir NO cuando se nos pide algo, un favor, una colaboración, etc. Cuando nos piden que hagamos cosas para otros dentro de nuestras horas que podemos hacer nuestras tareas diarias se nos complica todo, pero no decimos NO, ya sea por pena o porque la persona no se sienta mal. Te aconsejo sino es algo urgente de enfermedad, de suma importancia, aprende a decir NO a los que te roban tú tiempo para ellos ganar más tiempo. 

8.- Cambia Tiempo por Tiempo: Cambia tarea x tarea, tú haces algo por ellos y ellos hacen algo por ti. Así como un trueque. Si necesitas hacer algo que no sabes cómo hacerlo y conoces a alguien que puede hacerlo por ti, pídele que te lo haga a cambio de hacer tu algo por él o ella. Incluso a aquellos  que te piden esos favores o que hagas algo por ello y así evitas el decirles que NO. Te explico si necesitas hacer la declaración de hacienda pero no entiendes mucho del tema y conoces a alguien que lo lleva mejor, y ese alguien necesita que lo ayuden a llevar ropa a la tintorería o necesita redactar una carta y a ti se te da bien, pues intercambia las tareas y así se ayudan y todos contentos, ganan tiempo, ahorran dinero  y solucionan un problema.

9.- Aprende a Delegar Algunas Tareas Diarias: En casa somos solo tres, mi esposo, mi hijo adolescente y yo, es una casa grande y con mucho por hacer, a parte de mi trabajo que lo hago desde casa, en fin, hay tantas cosas por hacer que yo sola no me doy abasto, así que he involucrado a mi familia en las tareas diarias y ha sido genial, ya que al final del día no estoy súper agotada y podemos compartir en familia la cena. Te explico mi esposo e hijo colocan y quitan la mesa en las comidas, mi hijo bota la basura diaria y mi esposo saca y coloca la vajilla en el lavavajillas, cada quien mantiene el orden en sus cosas como ropa, zapatos, etc., y así mantenemos un orden y limpieza en casa, igual lo hacemos al pagar las facturas, al hacer el mercado, etc.

10.- Sé Constante y Disciplinada-o: De eso dependerá el éxito de tu Plan para organizarte y cumplir tus tareas día a día, haz de esto una rutina, todos los días revisa tus tareas pendientes que habrás escrito la noche anterior y al final del día revisa como has terminado y vuelve a empezar al día siguiente a cumplir tus tareas, si lo haces constantemente y con mucha disciplina y seriedad te aseguro que lograrás alcanzar tu meta para tener más tiempo de calidad que disfrutar.

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